menulis 5 artikel

 TIPS - TIPS MENJAGA KESEHATAN PADA BAGIAN TUBUH


1. TIPS MENJAGA KESEHATAN MATA

1. Periksa mata setiap 12 bulan
Masalah penglihatan yang tidak ditangani akan berkembang semakin parah ,
sebaiknya dihindari memakai lensa kontak atau kacamata yang tidak lagi cocok
untuk anda karena dapat menyebabkan masalah penglihatan dan sakit kepala.

2. Kacamata anti-UV
Sinar UV dapat membuat kerusakan serius pada mata. Kacamata yang baik dapat
mencegah hal ini. Ketika membeli kacamata, pastikan yang dapat memantulkan
paling tidak 98% radiasi UV.

3. Nutrisi untuk Mata
Studi baru-baru ini menunjukkan bahwa vitamin dan kelompok antioksidan dapat
mencegah, atau paling tidak memperlambat degenerasi makular dan pertumbuhan
katarak. Nutrisi yang baik bagi tubuh juga baik untuk mata.

4. Penggunaan cahaya yang cukup
Bekerja dengan cahaya minim dapat menyebabkan kelelahan mata, tapi cahaya
yang terlalu terang juga tidak baik. Arah cahaya terbaik jika bekerja
menggunakan komputer adalah dari lampu meja bercahaya lembut dari arah
samping. Kurangi tingkat terang (brightness) monitor. Warnanya online
pharmacy no prescription memang jadi tak terlalu tajam, tapi mata akan jadi
lebih nyaman.

5. Istirahatkan mata Anda
Hampir semua orang merasakan mata mereka jadi tidak nyaman setelah duduk
seharian di depan layar komputer. Hal ini disebabkan mata berkedip 25% lebih
sedikit dari biasanya, yang menyebabkan mata jadi kering. Satu hal yang bisa
dilakukan adalah menutup mata Anda dan menghitung sampai 5 sebelum membukanya
kembali. Hal lainnya adalah berpaling dari layar monitor dan fokus pada
sebuah objek yang jauh. Lakukan ini selama beberapa menit setiap 30 menit.

sumber : google


2. Cara Menjaga Kesehatan Kulit Wajah

1. sebelum tidur bersihkan wajah dengan milk cleanser
2. setelah milk cleanser, gunakan air hangat untuk membasuh wajah
3. pakailah sabun cuci muka
4. cuci wajah dengan air hangat (untuk membuka pori2) hingga bersih
5. keringkan dengan handuk lembut
6. jika hendak tidur : oleskan krim malam yang cocok untuk jenis kulit anda
jika hendak masker: bisa pilih yang sesuai wajah dan bahannya alami

sumber : google

3. Cara Merawat Kesehatan Gigi

1. Perbanyak minum air putih, juga buah-buahan dan sayuran yang bisa
membersihkan gigi seperti apel, wortel dan seledri.
2. Gunakan sedotan jika ingin meminum kopi, teh ataupun minuman bersoda lain
agar minumannya tidak mengenai gigi secara langsung . Karena minuman tersebut
dapat membuat kerusakan kuat pada gigi.
3. Sikat gigi 3 kali sehari setelah selesai makan. Jangan menyikat gigi terlalu
keras karena bisa mengakibatkan gigi abrasi dan rusak.
4. Gunakan strawberry karena strawberry bisa memutihkan gigi. Caranya dengan
hancurkan saja strawberry dan tempelkan ke bagian gigi dengan menggunakan
jari. Diamkan sampai 2 menit kemudian sikat gigi dengan bersih secara
menyeluruh.
5. Noda gigi atau plak sehabis makan bisa kita cegah dengan memakan daun
selada dan brokoli.

sumber : google

4. Cara Merawat Kesehatan Rambut

1. Memelihara kadar minyak alami yang terdapat di kulit kepala. Kadar minyak
yang berlebihan hanya akan menghambat saluran minyak menuju folikel.
Sementara, kadar minyak alami yang terlalu sedikit akan menyebabkan kulit
kepala Anda menjadi terlalu kering. Jadi supaya kadar minyak kulit kepala
tetap terjaga, Anda sebaiknya mengetahui jenis shampo yang tepat dan sesuai
dengan kondisi rambut dan kulit kepala Anda.

2. Mencoba terapi pemijitan kulit kepala seperti hair spa atau creambath sebagai
alternatif lain agar rambut lebih sehat.

3. Pola makan bergizi juga penting untuk menjamin pemenuhan gizi tepat untuk
kesehatan rambut.

4. Perbanyak juga konsumsi air putih minimal 2 liter per hari untuk membantu
proses penundaan kerusakan rambut.

sumber : google

5. Cara Menjaga Kesehatan Jantung

1. Me-manage pola makan (diet) dan berat badan
2. Membiasakan olahraga ringan yang berfrekuensi teratur
3. Tidak merokok
4. Me-manage tingkat kolesterol
5. Me-manage tekanan darah
6. Me-manage stres
7. Me-manage kadar gula darah

sumber : google