TIPS - TIPS MENJAGA KESEHATAN PADA BAGIAN TUBUH
1. TIPS MENJAGA KESEHATAN MATA
1. Periksa mata setiap 12 bulan
Masalah penglihatan yang tidak ditangani akan berkembang semakin parah ,
sebaiknya dihindari memakai lensa kontak atau kacamata yang tidak lagi cocok
untuk anda karena dapat menyebabkan masalah penglihatan dan sakit kepala.
2. Kacamata anti-UV
Sinar UV dapat membuat kerusakan serius pada mata. Kacamata yang baik dapat
mencegah hal ini. Ketika membeli kacamata, pastikan yang dapat memantulkan
paling tidak 98% radiasi UV.
3. Nutrisi untuk Mata
Studi baru-baru ini menunjukkan bahwa vitamin dan kelompok antioksidan dapat
mencegah, atau paling tidak memperlambat degenerasi makular dan pertumbuhan
katarak. Nutrisi yang baik bagi tubuh juga baik untuk mata.
4. Penggunaan cahaya yang cukup
Bekerja dengan cahaya minim dapat menyebabkan kelelahan mata, tapi cahaya
yang terlalu terang juga tidak baik. Arah cahaya terbaik jika bekerja
menggunakan komputer adalah dari lampu meja bercahaya lembut dari arah
samping. Kurangi tingkat terang (brightness) monitor. Warnanya online
pharmacy no prescription memang jadi tak terlalu tajam, tapi mata akan jadi
lebih nyaman.
5. Istirahatkan mata Anda
Hampir semua orang merasakan mata mereka jadi tidak nyaman setelah duduk
seharian di depan layar komputer. Hal ini disebabkan mata berkedip 25% lebih
sedikit dari biasanya, yang menyebabkan mata jadi kering. Satu hal yang bisa
dilakukan adalah menutup mata Anda dan menghitung sampai 5 sebelum membukanya
kembali. Hal lainnya adalah berpaling dari layar monitor dan fokus pada
sebuah objek yang jauh. Lakukan ini selama beberapa menit setiap 30 menit.
sumber : google
2. Cara Menjaga Kesehatan Kulit Wajah
1. sebelum tidur bersihkan wajah dengan milk cleanser
2. setelah milk cleanser, gunakan air hangat untuk membasuh wajah
3. pakailah sabun cuci muka
4. cuci wajah dengan air hangat (untuk membuka pori2) hingga bersih
5. keringkan dengan handuk lembut
6. jika hendak tidur : oleskan krim malam yang cocok untuk jenis kulit anda
jika hendak masker: bisa pilih yang sesuai wajah dan bahannya alami
sumber : google
3. Cara Merawat Kesehatan Gigi
1. Perbanyak minum air putih, juga buah-buahan dan sayuran yang bisa
membersihkan gigi seperti apel, wortel dan seledri.
2. Gunakan sedotan jika ingin meminum kopi, teh ataupun minuman bersoda lain
agar minumannya tidak mengenai gigi secara langsung . Karena minuman tersebut
dapat membuat kerusakan kuat pada gigi.
3. Sikat gigi 3 kali sehari setelah selesai makan. Jangan menyikat gigi terlalu
keras karena bisa mengakibatkan gigi abrasi dan rusak.
4. Gunakan strawberry karena strawberry bisa memutihkan gigi. Caranya dengan
hancurkan saja strawberry dan tempelkan ke bagian gigi dengan menggunakan
jari. Diamkan sampai 2 menit kemudian sikat gigi dengan bersih secara
menyeluruh.
5. Noda gigi atau plak sehabis makan bisa kita cegah dengan memakan daun
selada dan brokoli.
sumber : google
4. Cara Merawat Kesehatan Rambut
1. Memelihara kadar minyak alami yang terdapat di kulit kepala. Kadar minyak
yang berlebihan hanya akan menghambat saluran minyak menuju folikel.
Sementara, kadar minyak alami yang terlalu sedikit akan menyebabkan kulit
kepala Anda menjadi terlalu kering. Jadi supaya kadar minyak kulit kepala
tetap terjaga, Anda sebaiknya mengetahui jenis shampo yang tepat dan sesuai
dengan kondisi rambut dan kulit kepala Anda.
2. Mencoba terapi pemijitan kulit kepala seperti hair spa atau creambath sebagai
alternatif lain agar rambut lebih sehat.
3. Pola makan bergizi juga penting untuk menjamin pemenuhan gizi tepat untuk
kesehatan rambut.
4. Perbanyak juga konsumsi air putih minimal 2 liter per hari untuk membantu
proses penundaan kerusakan rambut.
sumber : google
5. Cara Menjaga Kesehatan Jantung
1. Me-manage pola makan (diet) dan berat badan
2. Membiasakan olahraga ringan yang berfrekuensi teratur
3. Tidak merokok
4. Me-manage tingkat kolesterol
5. Me-manage tekanan darah
6. Me-manage stres
7. Me-manage kadar gula darah
sumber : google
Senin, 21 November 2011
Kamis, 10 November 2011
5 artikel bebas
1. Kebudayaan Indonesia = EKSOTIK
Sebut saja berbagai macam tariannya: Tari Saman dengan nuansa Islaminya, Tari
Gambyong dari Jawa Tengah yang pernah saya pelajari saat masih duduk di bangku
taman kanak-kanak, Tari Pendet dari Bali yang memiliki tingkat kesulitan cukup
tinggi, Tari Torompio dari Sulawesi Tengah dan masih banyak lagi yang terlalu
banyak untuk disebukan satu per satu.
Beralih ke alat musik, Indonesia tidak hanya memiliki Angklung dan Gamelan
yang cukup familiar di telinga orang banyak, masih ada Talempong dari Sumatera
Barat (yang sekilas mirip dengan gamelan Jawa), juga ada Triton dari Papua yang
selain berfungsi untuk alat komunikasi juga berfungsi sebagai alat musik
tradisional.
Masih berpikir bahwa dan Flamenco itu lebih keren dari Tari Pendet? Atau
Levenslied (salah satu genre musik asal Belanda) lebih indah dari Gamelan?
Punahnya salah satu kebudayaan Indonesia secara teknis juga diakibatkan oleh
hilangnya minat kita (generasi muda Indonesia) untuk mempelajari apalagi
melestarikan kebudayaan Indonesia. Musik Tajindor yang merupakan orkes kesnian
Betawi juga hampir punah dikarenakan kurangnya pemain. Ironis, bukan? Kalau
ironis memiliki arti harafiah berupa sindiran halus ,maka kata tersebut memang
benar-benar kata yang tepat untuk menggambarkan kondisi kebudayaan Indonesia saat
ini.
Masih teringat oleh saya masalah heboh sengketa masalah lagu “Rasa Sayange”
yang digunakan oleh Malaysia sebagai lagu untuk mempromosikan pariwisata Malaysia
yang dibuat pada bulan Oktober 2007. Selain itu, negeri tetangga kita itu
langsung ‘merenggut’ beberapa kebudayaan kita secara bertubi-tubi. Dimulai dari
Tari Pendet,Wayang Kulit hingga batik pun diklaim sebagai milik negeri jiran
tersebut.
Kita harus berhenti menghujat pemerintah yang tidak tegas dalam mengambil
keputusan, tetapi coba tanyakan kepada diri sendiri: “Apakah saya mengenal
kebudayaan Indonesia dengan baik?”, “Apakah saya tahu perbedaan antara Gamelan
Jawa dan Talempong Minangkabau?”. Jika kita benar-benar mencintai kesenian dan
kebudayaan Indonesia, sudah semestinya kita membuktikan dengan cara memahaminya
secara penuh, bukannya setengah-setengah. Jangan hanya bisa ribut disaat negara
lain akan mengambil alih dan mengkalimnya menjadi milik mereka.
2. Waspadai Penyakit di Musim Hujan!
MUSIM hujan telah tiba. Berarti, kewaspadaan akan datangnya penyakit pun
harus ditingkatkan, pasalnya selain udaranya yang kadang kurang bersahabat,
lingkungan saat hujan dan sesudah hujan pun berpengaruh pada kondisi tubuh. Tak
dapat dipungkiri kuman penyakit dapat bersarang di tubuh.
Untuk itu, perlu mengetahui penyakit-penyakit apa saja yang menyertai di
musim hujan. Ada beberapa penyakit yang biasanya terjadi pada musim hujan
seperti flu, diare dan demam berdarah.
3. Tips menghindari kecanduan Internet
Kehadiran Internet memang telah mengubah sisi gaya hidup kita, banyak orang
yang memang tela terjebak kecantuan online dengan internet bahkan yang parahnya
ada yang benar-benar tidak bisa melepaskan diri dari yang namanya internet, hal
ini ditambah lagi dengan kehadiran situs jejaring sosial yang juga memberi andil
mengubah gaya anda bersosialisasi yang tadinya anda bersosialasi dengan cara
bertemu dengan melakukan beberapa kegiatan atau aktifitas yang membaut anda dan
rekan-rekan bisa saling menjalin keakraban dan kebersamaan dan ini tentunya
membuat anda semakin kecanduan online.
Kehadiran internet memang telah sedikit banyak telah mengubah gaya hidup
anda, mungkin tadinya anda orang yang senang bersosialisai tapi kini anda tidak
perlu lagi karena anda merasa hal itu sudah bisa terpenuhi dengan cukup anda
online di depan komputer dan terubung ke Internet. Tapi anda harus sadar bahwa
banyak hal yang tidak bisa kita lakukan dengan hanya cukup online di Internet,
kita pasti memerlukan yang mananya hubungan nyata dan bersosialisasi nyata.
Jika anda termasuk orang yang sulit untuk melepaskan diri, atau kecanduan
dengan internet sampai anda merasa susah untuk melepaskan kebiasaan anda itu,
berikut ada beberapa langkah yang bisa anda lakukan.
i. Mencari tau apa penyebab anda begitu kecanduan online.
Banyak penyebab yang mungkin tiap orang bebeda sebab ketergantungan untuk
online terus, mugnkin ada karena suka game online atau berinteraksi di
jejaring sosial, atau juga malah yang parah adalah suka mencari content
content fornografi, dengan mengetahui penyebab kecanduan online bisa
memudahkan anda untuk bisa mengurangi kebiasaan anda ini.
ii. Membuat kegiatan nyata dengan teman dekat anda.
Kegiatan nyata seperti ini bisa mengurangi aktifitas online anda, sepeti
membuat rencana pergi mancing, atau camping dan masih banyak lagi yang bisa
anda lakukan dengan tujuan mengurangi aktifitas online anda.
iii. Memutuskan koneksi Internet anda.
Mungkin ini agak berlebihan, namun jika anda merasa ini adalah langkah
terbaik bagi anda untuk menghilangkan kecanduan anda online, mungkin adalah
langkah tepat yang bisa anda ambil, jika langkah lain anda rasa tidak bisa
menghalangi keinginan anda untuk berinternet.
4. Bahaya Merokok Bagi Kesehatan
Bahaya merokok bagi kesehatan sudah banyak diteliti dan dibuktikan. Efek
merugikan dari rokok ini memang tidak secara langsung dirasakan, pelan tapi
pasti bahaya mengancam tubuh perokok jika kebiasaan buruknya tidak segera
dihentikan.
Menurut penelitian seseorang yang menghisap rokok setiap hari dapat
meningkatkan resiko terkena kanker laring, paru-paru, kerongkongan, rongga
mulut, gangguan pembuluh darah, gangguan kehamilan dan sakit jantung. Menurut
riset seseorang yang secara rutin merokok 3 hingga 4 batang sehari, delapan
kali lebih beresiko terkena kanker mulut jika dibandingkan orang yang tidak
merokok. Bahkan hasil terbaru menunjukkan bahwa dalam perkembangannya merokok
akan mengakibatkan kanker pankreas.
Setiap tahun frekuensi penderita penyakit kronis akibat rokok semakin
meningkat. Meskipun banyak riset dan bukti otentik bahwa merokok ibarat bom
waktu yang bisa merusak kesehatan. Ini dikarenakan rokok memunculkan rasa
kecanduan. Di dalam rokok terkandung sebuah zat yang bernama nikotin. Zat ini
bisa menimbulkan efek santai dan inilah yang membuat kebiasaan merokok sulit
untuk ditinggalkan.
5. Pembukaan Sea Games 2011
Pembukaan sea games 2011 oleh Presiden Susilo Bambang Yudhoyono telah
menyarankan dua provinsi cukup untuk menggelar SEA Games 2011 Indonesia,
dengan alasan untuk mengurangi biaya operasional, serta mempermudah koordinasi
penyelenggaraan.
Upacara pembukaan dan penutupan dilaksanakan di Stadion Gelora Sriwijaya
Palembang. Palembang menyelenggarakan 20 cabang olahraga dari 38 cabang
olahraga dan sisanya sebagai tuan rumah pendukung yaitu Jakarta.
Pada tanggal 10 November 2010 di Palembang, Menteri Pemuda dan Olahraga
Republik Indonesia memulai hitung mundur satu tahun menuju SEA Games 2011.
Acara pembukaan sendiri akan digelar pada tanggal 11 November 2011.
Tanggal ini dipilih karena keunikan angkanya yang semuanya menunjukkan angka
sebelas: 11-11-2011.
Pembukaan SEA Games XXVI 2011 pada 11 November mendatang dipastikan
membuat langit Palembang akan penuh warna-warni. Ya, ribuan kembang api akan
jadi bagian dari kemegahan pembukaan yang dilaksanakan di Stadion Gelora
Sriwijaya.
Nolimits dipercaya sebagai perusahaan perakit kembang api untuk upacara
pembukaan. Manajer Pemasaran Nolimits, Joko Samudra mengatakan untuk
mendapatkan hasil maksimal, sebelas tenaga ahli dari Amerika Serikat akan
didatangkan ke Palembang guna mendesain pesta kembang api.
Sebut saja berbagai macam tariannya: Tari Saman dengan nuansa Islaminya, Tari
Gambyong dari Jawa Tengah yang pernah saya pelajari saat masih duduk di bangku
taman kanak-kanak, Tari Pendet dari Bali yang memiliki tingkat kesulitan cukup
tinggi, Tari Torompio dari Sulawesi Tengah dan masih banyak lagi yang terlalu
banyak untuk disebukan satu per satu.
Beralih ke alat musik, Indonesia tidak hanya memiliki Angklung dan Gamelan
yang cukup familiar di telinga orang banyak, masih ada Talempong dari Sumatera
Barat (yang sekilas mirip dengan gamelan Jawa), juga ada Triton dari Papua yang
selain berfungsi untuk alat komunikasi juga berfungsi sebagai alat musik
tradisional.
Masih berpikir bahwa dan Flamenco itu lebih keren dari Tari Pendet? Atau
Levenslied (salah satu genre musik asal Belanda) lebih indah dari Gamelan?
Punahnya salah satu kebudayaan Indonesia secara teknis juga diakibatkan oleh
hilangnya minat kita (generasi muda Indonesia) untuk mempelajari apalagi
melestarikan kebudayaan Indonesia. Musik Tajindor yang merupakan orkes kesnian
Betawi juga hampir punah dikarenakan kurangnya pemain. Ironis, bukan? Kalau
ironis memiliki arti harafiah berupa sindiran halus ,maka kata tersebut memang
benar-benar kata yang tepat untuk menggambarkan kondisi kebudayaan Indonesia saat
ini.
Masih teringat oleh saya masalah heboh sengketa masalah lagu “Rasa Sayange”
yang digunakan oleh Malaysia sebagai lagu untuk mempromosikan pariwisata Malaysia
yang dibuat pada bulan Oktober 2007. Selain itu, negeri tetangga kita itu
langsung ‘merenggut’ beberapa kebudayaan kita secara bertubi-tubi. Dimulai dari
Tari Pendet,Wayang Kulit hingga batik pun diklaim sebagai milik negeri jiran
tersebut.
Kita harus berhenti menghujat pemerintah yang tidak tegas dalam mengambil
keputusan, tetapi coba tanyakan kepada diri sendiri: “Apakah saya mengenal
kebudayaan Indonesia dengan baik?”, “Apakah saya tahu perbedaan antara Gamelan
Jawa dan Talempong Minangkabau?”. Jika kita benar-benar mencintai kesenian dan
kebudayaan Indonesia, sudah semestinya kita membuktikan dengan cara memahaminya
secara penuh, bukannya setengah-setengah. Jangan hanya bisa ribut disaat negara
lain akan mengambil alih dan mengkalimnya menjadi milik mereka.
2. Waspadai Penyakit di Musim Hujan!
MUSIM hujan telah tiba. Berarti, kewaspadaan akan datangnya penyakit pun
harus ditingkatkan, pasalnya selain udaranya yang kadang kurang bersahabat,
lingkungan saat hujan dan sesudah hujan pun berpengaruh pada kondisi tubuh. Tak
dapat dipungkiri kuman penyakit dapat bersarang di tubuh.
Untuk itu, perlu mengetahui penyakit-penyakit apa saja yang menyertai di
musim hujan. Ada beberapa penyakit yang biasanya terjadi pada musim hujan
seperti flu, diare dan demam berdarah.
3. Tips menghindari kecanduan Internet
Kehadiran Internet memang telah mengubah sisi gaya hidup kita, banyak orang
yang memang tela terjebak kecantuan online dengan internet bahkan yang parahnya
ada yang benar-benar tidak bisa melepaskan diri dari yang namanya internet, hal
ini ditambah lagi dengan kehadiran situs jejaring sosial yang juga memberi andil
mengubah gaya anda bersosialisasi yang tadinya anda bersosialasi dengan cara
bertemu dengan melakukan beberapa kegiatan atau aktifitas yang membaut anda dan
rekan-rekan bisa saling menjalin keakraban dan kebersamaan dan ini tentunya
membuat anda semakin kecanduan online.
Kehadiran internet memang telah sedikit banyak telah mengubah gaya hidup
anda, mungkin tadinya anda orang yang senang bersosialisai tapi kini anda tidak
perlu lagi karena anda merasa hal itu sudah bisa terpenuhi dengan cukup anda
online di depan komputer dan terubung ke Internet. Tapi anda harus sadar bahwa
banyak hal yang tidak bisa kita lakukan dengan hanya cukup online di Internet,
kita pasti memerlukan yang mananya hubungan nyata dan bersosialisasi nyata.
Jika anda termasuk orang yang sulit untuk melepaskan diri, atau kecanduan
dengan internet sampai anda merasa susah untuk melepaskan kebiasaan anda itu,
berikut ada beberapa langkah yang bisa anda lakukan.
i. Mencari tau apa penyebab anda begitu kecanduan online.
Banyak penyebab yang mungkin tiap orang bebeda sebab ketergantungan untuk
online terus, mugnkin ada karena suka game online atau berinteraksi di
jejaring sosial, atau juga malah yang parah adalah suka mencari content
content fornografi, dengan mengetahui penyebab kecanduan online bisa
memudahkan anda untuk bisa mengurangi kebiasaan anda ini.
ii. Membuat kegiatan nyata dengan teman dekat anda.
Kegiatan nyata seperti ini bisa mengurangi aktifitas online anda, sepeti
membuat rencana pergi mancing, atau camping dan masih banyak lagi yang bisa
anda lakukan dengan tujuan mengurangi aktifitas online anda.
iii. Memutuskan koneksi Internet anda.
Mungkin ini agak berlebihan, namun jika anda merasa ini adalah langkah
terbaik bagi anda untuk menghilangkan kecanduan anda online, mungkin adalah
langkah tepat yang bisa anda ambil, jika langkah lain anda rasa tidak bisa
menghalangi keinginan anda untuk berinternet.
4. Bahaya Merokok Bagi Kesehatan
Bahaya merokok bagi kesehatan sudah banyak diteliti dan dibuktikan. Efek
merugikan dari rokok ini memang tidak secara langsung dirasakan, pelan tapi
pasti bahaya mengancam tubuh perokok jika kebiasaan buruknya tidak segera
dihentikan.
Menurut penelitian seseorang yang menghisap rokok setiap hari dapat
meningkatkan resiko terkena kanker laring, paru-paru, kerongkongan, rongga
mulut, gangguan pembuluh darah, gangguan kehamilan dan sakit jantung. Menurut
riset seseorang yang secara rutin merokok 3 hingga 4 batang sehari, delapan
kali lebih beresiko terkena kanker mulut jika dibandingkan orang yang tidak
merokok. Bahkan hasil terbaru menunjukkan bahwa dalam perkembangannya merokok
akan mengakibatkan kanker pankreas.
Setiap tahun frekuensi penderita penyakit kronis akibat rokok semakin
meningkat. Meskipun banyak riset dan bukti otentik bahwa merokok ibarat bom
waktu yang bisa merusak kesehatan. Ini dikarenakan rokok memunculkan rasa
kecanduan. Di dalam rokok terkandung sebuah zat yang bernama nikotin. Zat ini
bisa menimbulkan efek santai dan inilah yang membuat kebiasaan merokok sulit
untuk ditinggalkan.
5. Pembukaan Sea Games 2011
Pembukaan sea games 2011 oleh Presiden Susilo Bambang Yudhoyono telah
menyarankan dua provinsi cukup untuk menggelar SEA Games 2011 Indonesia,
dengan alasan untuk mengurangi biaya operasional, serta mempermudah koordinasi
penyelenggaraan.
Upacara pembukaan dan penutupan dilaksanakan di Stadion Gelora Sriwijaya
Palembang. Palembang menyelenggarakan 20 cabang olahraga dari 38 cabang
olahraga dan sisanya sebagai tuan rumah pendukung yaitu Jakarta.
Pada tanggal 10 November 2010 di Palembang, Menteri Pemuda dan Olahraga
Republik Indonesia memulai hitung mundur satu tahun menuju SEA Games 2011.
Acara pembukaan sendiri akan digelar pada tanggal 11 November 2011.
Tanggal ini dipilih karena keunikan angkanya yang semuanya menunjukkan angka
sebelas: 11-11-2011.
Pembukaan SEA Games XXVI 2011 pada 11 November mendatang dipastikan
membuat langit Palembang akan penuh warna-warni. Ya, ribuan kembang api akan
jadi bagian dari kemegahan pembukaan yang dilaksanakan di Stadion Gelora
Sriwijaya.
Nolimits dipercaya sebagai perusahaan perakit kembang api untuk upacara
pembukaan. Manajer Pemasaran Nolimits, Joko Samudra mengatakan untuk
mendapatkan hasil maksimal, sebelas tenaga ahli dari Amerika Serikat akan
didatangkan ke Palembang guna mendesain pesta kembang api.
Langganan:
Postingan (Atom)